Les gummies au CBD sont le soulagement du stress sous forme de collation dont nous avons tous besoin, mais combien faut-il en prendre pour lutter contre l’anxiété ?
Trop peu, et vous continuez à trop réfléchir à ce message gênant d'il y a trois jours. Trop, et vous risquez de fondre dans votre canapé.
La dose appropriée dépend de votre corps, de votre niveau de stress et de la puissance de ces bonbons.
Trouver votre point idéal demande un peu d'essais et d'erreurs, mais ce guide vous aidera à y parvenir.
Points clés à retenir
- Le dosage du CBD dépend du poids corporel, du niveau d’anxiété et de la force des gommes.
- Commencez par 10 à 15 mg par jour et ajustez en fonction de votre ressenti.
- Répartir les doses entre le matin et le soir peut apporter un soulagement plus constant.
- Une trop grande quantité de CBD peut provoquer de la somnolence, une bouche sèche ou de légères nausées.
Combien de bonbons au CBD devriez-vous prendre contre l’anxiété ?
La bonne dose dépend de quelques facteurs clés. Il n'y a pas deux personnes qui traitent CBD de la même manière, ce qui fonctionne pour votre ami pourrait ne pas fonctionner pour vous.
Votre taille compte
Les personnes de grande taille ont généralement besoin d'une dose plus élevée que les personnes de petite taille. À titre indicatif :
- Dosage léger : 1 à 2 mg de CBD par 10 lb de poids corporel
- Dose modérée : 2 à 4 mg par 10 lb
- Dose plus forte : 4 à 6 mg par 10 lb
Donc, si vous pesez 150 livres, une dose modérée serait d'environ 30 mg de CBD.
Quelle est l’intensité de votre anxiété ?
- Un léger stress ? Vous n’aurez peut-être besoin que d’une faible dose.
- Vous réfléchissez trop à 3 heures du matin ? Une dose plus forte peut être plus efficace.
Qu'y a-t-il dans vos gummies ?
Les gummies au CBD sont disponibles en différentes concentrations, généralement entre 5 mg à 50 mg par gommeVérifiez toujours l’étiquette.
ℹ️ Exemple : si votre objectif est de consommer 30 mg par jour et que chaque bonbon contient 10 mg, cela fait trois bonbons. Si chacun contient 25 mg, un ou deux devraient suffire.
La chimie de votre corps joue un rôle
Le métabolisme, la tolérance et la sensibilité sont tous importants. Certaines personnes ressentent les effets rapidement, tandis que d'autres ont besoin d'une dose plus élevée.
La règle d’or ? Commencez doucement et allez-y doucement. Votre anxiété vous remerciera.
CBD et anxiété : quel est le problème ?
Qu'est-ce que le CBD ?
Le CBD (cannabidiol) est le cousin relaxant du THC. Cela ne vous fera pas planer, mais cela interagissez avec le système endocannabinoïde de votre corps, qui aide à réguler l'humeur, le stress et l'équilibre général.
Les gummies au CBD offrent tous ces bienfaits dans un emballage moelleux et fruité : pas de fumée, pas de gâchis, il suffit de les éclater et de les refroidir.
Comment le CBD peut aider à lutter contre l’anxiété
Le CBD agit en interagissant avec les récepteurs de sérotonine dans le cerveau, les mêmes que ceux ciblés par les antidépresseurs.
Des études suggèrent que cela peut aider à calmer les pensées qui s’emballent, à atténuer les tensions et à faire en sorte que les situations sociales ressemblent un peu moins à un test de stress de niveau olympique.
Contrairement à THC, qui peut parfois faire monter l'anxiété si vous en faites trop, le CBD a tendance à apaiser les choses sans aucune paranoïa. Juste des vibrations pures et douces.
Recommandations posologiques générales
Commencez petit, ajustez selon vos besoins
Si vous êtes nouveau dans le CBD, commencez par 10 à 15 mg par jour et voyez ce que vous ressentez. Si ce n'est pas suffisant, augmentez-le de 5 à 10 mg tous les quelques jours jusqu'à ce que vous trouviez votre point idéal.
Guide rapide sur les dosages des bonbons gélifiés au CBD
- Légère anxiété : 10 à 20 mg/jour (1 à 2 gummies de 10 mg chacun)
- Anxiété modérée : 20 à 40 mg/jour (2 à 4 gummies de 10 mg chacun ou 1 à 2 de 25 mg chacun)
- Anxiété sévère: 40 à 60 mg/jour (4 à 6 gummies de 10 mg chacun ou 2 à 3 de 25 mg chacun)
Faut-il les prendre tous en même temps ?
Certaines personnes préfèrent prendre leur dose complète le matin, tandis que d’autres la divisent : la moitié le matin, la moitié le soir.
- Matin: C'est parfait si votre anxiété vous frappe dès votre réveil.
- Après midi: Aide à gérer le stress de midi et maintient l’équilibre énergétique.
- Soir: Idéal pour se détendre et améliorer le sommeil.
Expérimentez et voyez ce qui fonctionne le mieux.
Comment savoir si vous prenez le Right Montant
Tenir un journal de dosage
Cela peut paraître un peu ringard, mais ça aide. Notez :
- Combien de gummies as-tu pris ?
- À quelle heure les as-tu pris ?
- Comment vous vous sentiez avant et après
De cette façon, vous saurez si vous devez ajuster vers le haut ou vers le bas.
Surveillez les effets secondaires
Le CBD est assez relaxant, mais une trop grande quantité peut vous laisser avec les sensations suivantes :
- Très somnolent
- Bouche sèche (faites attention à la bouteille d'eau)
- Un peu nauséeux
- Légèrement brumeux
Si cela se produit, réduisez un peu la cadence.
Lui donner le temps
Le CBD n'est pas un médicament qui se consomme à la va-vite. Il faut parfois quelques jours (ou semaines) d'utilisation régulière avant de constater les effets complets. Soyez patient, cela en vaut la peine.
Choisir le RigGummies ht
Tous les bonbons au CBD ne sont pas créés de la même manière. Certaines marques lésinent sur les coûts, utilisent des ingrédients douteux ou ne contiennent pratiquement pas de CBD.
Ce qu'il faut chercher
- Tests de laboratoire tiers (pour que tu saches que c'est légitime)
- Teneur claire en CBD par bonbon gélifié (pas de jeux de devinettes)
- Aucun additif bizarre (garde-le propre)
Soyez attentif aux médicaments
Le CBD peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants et les antidépresseurs. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez d'abord votre médecin.
Assurez-vous que c'est légal dans votre région
Les lois sur le CBD varient, alors assurez-vous que tout est prêt avant de faire vos courses.
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Achetez maintenantQuestions fréquemment posées
Puis-je prendre des gummies au CBD tous les jours contre l’anxiété ?
Oui ! Le CBD fonctionne mieux lorsqu’il est pris régulièrement, car il s’accumule dans votre organisme au fil du temps.
Combien de temps faut-il aux bonbons CBD pour commencer à travailler?
Généralement de 30 minutes à 2 heures, selon le métabolisme, l’apport alimentaire et la force des gommes.
Puis-je prendre des gummies au CBD avec d’autres suppléments ou vitamines ?
En général, oui, mais si vous prenez des médicaments ou des suppléments puissants, consultez d’abord votre médecin.
Les gummies au CBD fonctionnent-ils mieux à jeun ?
Ils agissent plus rapidement à jeun, mais peuvent durer plus longtemps lorsqu’ils sont pris avec de la nourriture.
Puis-je prendre des gummies au CBD avant un événement stressant ?
Oui, mais prenez-les au moins une heure avant pour qu'ils aient le temps de faire effet.
Vais-je développer une tolérance au CBD si j’en prends quotidiennement ?
L’accumulation de tolérance est rare, mais si le CBD semble moins efficace, essayez de faire de courtes pauses ou d’ajuster votre dose.
Conclusion
Trouver le bon nombre de bonbons au CBD pour l’anxiété n’est pas une science exacte, mais commencer faiblement et ajuster progressivement est la meilleure approche.
La plupart des gens se portent bien avec 10 à 15 mg par jour, en augmentant selon les besoins. Le poids corporel, le niveau d'anxiété et la force des bonbons jouent tous un rôle, alors faites attention à ce que vous ressentez. La régularité est essentielle : une utilisation régulière conduit à de meilleurs résultats au fil du temps.
Que vous ayez besoin d'un peu de soulagement du stress ou d'une détente sérieuse, la bonne dose fait toute la différence.
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